Não é ficção!

Como as mentalidades mudam...

Esta pergunta foi a vencedora num congresso sobre vida sustentável.

"Todos pensam em deixar um planeta melhor para os nossos filhos... Quando é que pensarão em deixar filhos melhores para o nosso planeta?"

É urgente mudar!

Uma criança que aprende o respeito e a honra dentro da própria casa e recebe o exemplo dos seus pais, torna-se um adulto comprometido em todos os aspectos, inclusive em respeitar o planeta onde vive...

Autor desconhecido

Fim-de-semana Transmontano

Nada de preocupações, nem aflições que isto aqui é uma casa de respeito. O título desta mensagem sugere, apenas e só, aquilo que se passou num fim-de-semana em Trás-os-Montes e Alto Douro, do ponto de vista de normalização das endorfinas, ou seja, TREINO.

Umas voltinhas de corrida em Vila Real

Uma voltinha de corrida e outra de natação no Parque Natural do Azibo


Reportagem fotográfica da Praia Fluvial do Azibo

Reportagem fotográfica das deslumbrantes paisagens do Douro Vinhateiro

É pá, não sabem o que perdem por não visitarem esta região!

Science In Sport: os melhores, gostam do melhor

Sem mais comentários:

Não desperdicem tempo das vossas preciosas vidas

Ultimamente, três frases com algo em comum, circulam velozmente na minha cabeça sem encontrar a porta de saída. Pensei em como libertar estes três conjuntos de palavras que me magoam, ofendem e revoltam, pelo seu teor, o qual resume uma das mais negativas características da sociedade portuguesa: a inveja. As três frases são: “quem pode, pode”, “tu é que tens uma vida boa” e “o Triatlo é para quem tem guito”.

Arriscando expor neste espaço parte da minha intimidade, certo é que estou farto de “anões” e, sem mais rodeios, vou aqui deixar uma extensa lista de “ingredientes” – que até pode vir ser actualizada -, para todos os que quiserem “cozinhar” um percurso de vida, relativamente bem sucedido, a nível pessoal, sentimental, desportivo, familiar e financeiro.

Com base na minha experiência de vida, ou seja, nas opções que tomei até ao momento, as minhas sugestões são:
1. Estudar durante 15-18 anos, até adquirir a desejada formação académica superior;
2. Praticar a modalidade desportiva de competição que se gosta, com muita regularidade e empenho, esforçando-se por melhorar algo todos os dias;
3. Procurar fixar-se num emprego/profissão que se goste, trabalhando diariamente de forma honesta e empenhada para se evoluir e, assim, tornar-se num bom profissional, respeitado pelos seus pares;
4. Namorar e casar com a pessoa que realmente amamos e nos ama, construindo uma relação sólida, com respeito mútuo e apoio diário ao longo dos anos;
5. Procriar, não porque fica bonito perante a sociedade, mas pelo desejo de colocar no mundo um ou mais seres humanos amados e educados;
6. Não desperdiçar qualquer tempo e dinheiro em vícios (tabaco, álcool, drogas, bares, discotecas, jogo e p_ _ _ _ ).
7. Por último, não invejar a vida alheia. Sobretudo porque a minha já me dá tanto que pensar e fazer.

Parafraseando um grande senhor da cultura portuguesa, recentemente falecido, de seu nome, Raul Solnado: “Façam o favor de ser felizes!”

Homens obesos morrem em média oito anos mais cedo

Por Lusa

Os homens que são obesos aos 20 anos morrem em média oito anos mais cedo do que os que não têm excesso de peso, revela um estudo dinamarquês apresentado hoje numa conferência internacional sobre o tema.

A investigação, apresentada no XI Congresso Internacional da Obesidade que decorre em Estocolmo, Suécia, conclui que o risco de morte prematura em obesos aumenta 10 por cento por cada ponto que seja ultrapassado no índice de massa corporal considerado saudável.

"Aos 70 anos, 70 por cento dos homens no grupo de comparação estavam ainda vivos, enquanto no grupo dos obesos esse valor era de 50 por cento do grupo. Na meia idade, estimamos que os homens obesos morram oito anos antes em comparação com os outros", explicou Esther Zimmermann, do Hospital Universitário de Copenhaga, um dos responsáveis pela investigação.

Mais de 5.000 militares recrutados participaram neste estudo, que acompanhou os homens entre os 20 e os 80 anos.

Cerca de 2.000 destes homens eram obesos quando a investigação começou.

A investigação, que não incluiu mulheres, veio ainda mostrar que a obesidade se desenvolve normalmente antes dos 20 anos e que, geralmente, esta patologia não é desenvolvida mais tarde.

Na mesma Conferência Internacional foi divulgado um estudo português que mostra que a obesidade está associada a um aumento da incidência da asma, modificando a doença para formas mais graves.

De acordo com os investigadores da Faculdade de Ciências da Nutrição do Porto, estes resultados preliminares suportam a "importância do desenvolvimento futuro de estudos de intervenção para redução de peso e modificação no estilo de vida dos doentes asmáticos".

Fonte: Diário de Notícias.

Começou a época de 2011

É hábito dizer-se "ano novo, vida nova", quando pretendemos mudar algo nas nossas vidas. Porém, não tenho por hábito esperar pelo 31 de Dezembro de cada ano, para alterar o que quer que seja.

Entendi que era oportuno começar a preparar já, a época desportiva de 2011, durante a qual pretendo - tal como escrevi numa outra mensagem -, realizar um sonho antigo. Mais antigo que as épocas de Triatlo já realizadas: tentar o apuramento para o IRONMAN no Hawai.

Espero conseguir reunir condições (saúde, profissão, família, materiais) para atingir o grande objectivo da próxima época desportiva. Para tal, vou procurar manter níveis de motivação adequados à necessidade imperiosa de treinar regularmente, ao longo de toda a época.

Tenciono captar apoios de marcas, produtos e instituições, de forma a minimizar as despesas inerentes ao trajecto que me deverá conduzir até ao IRONMAN WORD CHAMPIONSHIP. Tenho plena consciência do meu estatuto de triatleta amador e da realidade portuguesa, mas penso estar em condições de oferecer um vasto conjunto de interessantes contrapartidas, a quem decidir a apoiar este ambicioso projecto.
O primeiro passo está dado, ou seja, a criação do domínio www.pedropinheiro.net , mais fácil de registar, memorizar e pesquisar, com uma nova e aparência em relação ao anterior blogue.

Nos próximos meses, neste renovado espaço, darei conta de tudo o que se for passando em torno desta exigente caminhada, ao longo da qual me empenharei fortemente para ser bem sucedido.

Obrigado por visitar e ler o meu site/blogue.

Estudo associa obesidade a uma maior incidência de asma

Por Lusa

A obesidade está associada a um aumento da incidência da asma, modificando a doença para formas mais graves, segundo os resultados preliminares de um estudo português que será apresentado esta semana num congresso internacional.

"Dos resultados encontrados conclui-se que a obesidade está associada a um aumento da prevalência e incidência da asma em adultos, modificando a expressão da doença para formas mais graves e de difícil controlo", explicou à agência Lusa a investigadora principal deste estudo, Renata Barros.

Os dados preliminares da análise, cuja amostra é representativa da população portuguesa adulta, vão ser esta semana apresentados no XI Congresso Internacional da Obesidade, que decorre até quinta feira em Estocolmo.

A equipa da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto considera que os resultados obtidos poderão indicar que uma redução de peso e um estilo de vida saudável podem ser uma abordagem complementar ao tratamento farmacológico da asma.

"Estes resultados suportam a importância do desenvolvimento futuro de estudos de intervenção para redução de peso e modificação no estilo de vida nos doentes asmáticos", referiu ainda à Lusa a investigadora Renata Barros.

Vários estudos apontam que metade dos homens portugueses tem excesso de peso, enquanto 30 por cento das mulheres surgem indicadas como pré obesas.

Outra análise de 2009, sugere que um terço das crianças portuguesas, entre os dois e os cinco anos, estão em estado de pré obesidade ou obesidade.

A asma é uma das doenças crónicas mais frequentas e, segundo estimativas internacionais citadas pela Sociedade Portuguesa de Alergologia, afecta 150 milhões de pessoas em todo o mundo.

Fonte: Diário de Notícias

Syntace - Um opção racional

Em Novembro de 2009, comprei na www.poison-bikes.net a CEEPO Venom, e depois de lhe montar as rodas de competição, ainda sem afinações, nem ajustamentos de posição, esteve 3 dias no Festival Bike em Santarém, tal e qual como está na foto.

Após o ajustamento de posição realizado na LUSOBIKE , durante o qual houve necessidade de cortar o espigão de selim em carbono, bem como, os extensores em alumínio, ficando desta forma correctamente ajustada ao meu corpo e com o aspecto geral que se pode ver na foto seguinte.
Inicialmente, enquanto negociava a bicicleta, ainda coloquei a hipótese de trocar o guiador e extensores de origem, por um outro, integral e em carbono. Contudo, os 300€ de diferença, foram muito mais úteis para comprar outros componentes em falta, como era o caso dos pedais, suportes de bidão e computador. Assim, o aspecto final do guiador passou a ser o que a foto seguinte ilustra.Independentemente do nível desportivo do triatleta, é muito importante o conforto e o ajustamento óptimo sobre a bicicleta. Após alguns treinos, em relação ao guiador, ainda não sentia, por completo, nem uma coisa, nem outra, e várias vezes me senti arrependido por não ter gasto os malditos 300€.

Mas ao pesquisar no sítio da Syntace, cheguei a 4 conclusões, acerca do avanço, do guiador e dos extensores:
- são pouco agradáveis, estéticamente;

- são extremamente leves;

- são muito acessíveis no preço;

- têm uma extraordinária qualidade. São produtos alemães, pois claro!

Ora vejamos, segundo os dados fornecidos no sítio da Syntace, temos os seguintes produtos:

Base de guiador Syntace Stratos, tamanho M (410mm), com 229 gramas, por 69,8€

Extensores (com apoios incluídos) Syntace C3, tamanho M, com 366 gramas, por 179€

Avanço Syntace F99, tamanho 90mm, com 98 gramas, por 108€

Somando os valores dos 3 produtos, temos um conjunto que pesa 713 gramas, por apenas 356,8€. Fazendo uma pesquisa pelas muitas marcas que apresentam este tipo de produtos, mas em carbono, facilmente se conclui que o peso final de apenas dois destes artigos - guiador integral ou extensores e base de guiador -, rondam o peso do conjunto apresentado pela Syntace. Já quanto ao preço final a pagar, que eu tenha conhecimento, não se consegue encontrar nada noutras marcas, que se equipare aos valores recomendados pela Syntace.

Numa sociedade de imagem, onde a estética dita regras, quase esmagando o bom senso, também me agradaria muito mais decorar a minha CEEPO Venom com um guiador integral em carbono. Felizmente não tenho dinheiro para excentricidades, e, por outro lado, tenho um excelente mecânico amador a apenas 3 quilómetros da minha casa, tendo o artista decidido - e bem! -, surpreender-me com mais uns ajustes no guiador. Na prática, o que o Hugo Santos fez, não foi mais do que deitar fora o meu dinheiro, ao cortar um total de mais de 25 cm de alumínio em 2 componentes (guiador e extensores).

Carinhosamente, decidi baptizar esta opressão estética de "bike xuning marroquino". Eis o produto final:

Graças ao speed tools, o conjunto constituído por avanço, base de guiador e extensores, pesa agora menos de 600gramas, com um preço de venda ao público recomendado pela Syntace de apenas 356,8€. Se alguém encontrar algo mais barato, em carbono, fiável, mais leve, e mais bonito, ofereço este conjunto Syntace como recompensa.

Perguntou-me um triatleta à procura do meu aconselhamento, se existiria vantagem, ou não, em ter um guiador integral em carbono. Expliquei-lhe a minha experiência com a Syntace e no final perguntei-lhe: "Por ter um guiador em alumínio, achas que vou ter melhor ou pior desempenho no segmento de ciclismo?"

Conclusão final: gastem o dinheiro em coisas bonitas e leves, e não treinem; depois verão o que vos acontece.

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(Não sou, nem vou ser patrocinado pela Syntace. Mas felizmente que existem marcas como esta)

Fato novo para senhora

Não, não estava, nem estou, a pensar mudar de sexo. Mas ainda assim, tenho uma fatinho de senhora, rigorosamente novo, à venda para quem estiver interessado(a).

Ora vejam AQUI.

Virilidade no "desporto-rei"!?

Dê Sangue.

O Instituto Português do Sangue, através da Associação Humanitária de Bombeiros Voluntários de Rio Maior, vai levar a cabo no próximo dia 14 de Agosto de 2010, entre as 14h e as 19h, uma campanha para recolha de sangue no Quartel.

Para ser doador, necessita de ter entre 18 e 65 anos, pesar mais de 50 quilos e hábitos de vida saudáveis.

Não deve dar sangue em jejum, podendo tomar uma refeição ligeira, sem álcool e sem gorduras.

Seja solidário. Seja doador de sangue !

Contactos:

http://www.ipsangue.org/

http://www.bvrm.com.pt/

Praia Fluvial do Azibo

Eis um local magnífico para passar férias:

Mais informações em Paisagem Protegida da Albufeira do Azibo.

O meu blogue dedicado aos produtos usados/novos/semi-novos, foi actualizado recentemente. Agradeço antecipadamente a visita, a divulgação, e porque não, a compra de algo que lhe faça falta com urgência :-)))

http://saldosdesportivos.blogspot.com/

(Esta coisa de um gajo se autopatrocinar para manter o vício desportivo,

de alguma maneira tem que ser alimentada)

O optismo nacional, ou a falta do mesmo

Numa troca de mensagens no Fórum do Tri-Oeste, acerca dos resultados desportivos e os motivos pelos quais noutros países, existem mais e melhores atletas e equipas com altas performances, como idiota que sou, esgalhei as seguintes ideias:

"Seja em que área for, o que pode mudar a perspectiva que, nós portugueses, temos em relação a um determinado nível/patamar superior?

R.: Precisamente, quando alguém atinge ou ultrapassa esse ponto de referência, a nossa perspectiva muda por completo e concluímos: "Eu/ele/nós também somos capazes!!!"

Estas notícias vão surgindo de vez em quando, no desporto, cultura, economia, investigação, etc., e os protagonistas são pessoas ou instituições que com maiores ou menores recursos, mas por certo com muito talento e trabalho, abrem as portas para novos horizontes.

Não me lixem a cabeça, com afirmações do tipo: "os alemães são mais altos e fortes", "os americanos têm mais poder económico", "os nórdicos são mais educados e organizados", "os brasileiros são mais descontraídos e felizes". São só desculpas de um povo que só se queixa e diz mal de tudo e de todos, que gasta o que tem e o que não tem, que se sente mal no seu país, mas se aparecer um estrangeiro à frente, para agradar, faz um sorriso enorme e só não fala o idioma do gajo se não puder.

Os resultados desportivos, não são mais do que o reflexo do contexto geral da nossa nação, e se temos alguns atletas e equipas com ferformances extraordinárias, mais poderíamos ter se, de uma vez por todas, os nossos governantes deixassem de pensar apenas nos interesses pessoais e político-partidários e fizessem um investimento profundo e consensual na educação e na cultura. A prova de que isso é possível, está no extremo inverso: Salazar conseguiu estupidificar a esmagadora maioria da população portuguesa durante décadas e reservou para a restrita elite (social, eclesiástica, política e empresarial) a educação e cultura com qualidade, bem como o acesso a recursos materiais.

Tenho a certeza absoluta acerca do seguinte: com uma educação de qualidade, i.é, um sistema de ensino exigente e que proporcione adequada educação e formação às crianças e jovens portugueses, em 2-3 gerações, teríamos um Portugal melhor e mais optimista. No desporto, naturalmente, iríamos constatar as consequências benéficas desse investimento.

No entanto, e apesar de um "25 de Abril de 1974", as estratégias de Salazar foram refinadas, e temos assistido a sucessivas governações tendencialmente protectoras dos interesses de alguns grupos (leia-se lobis) políticos, económicos e sociais, ou seja, daqueles que têm dinheiro e/ou poder.

Assim não vamos lá! Ou melhor, vamos mas é tal e qual como numa competição: quem mais talento tem e melhor se prepara, provavelmente, mais rápido termina a prova.

Nós também concluímos a nossa prova, mas muito tempo depois."

VALE A PENA ACREDITAR!

"Este é nosso lema que espelha o que pretendemos com a nossa Associação.

Todos os anos surgem mais casos de cancro infantil. As crianças com cancro e os seus pais sofrem durante anos psíquica, física e economicamente. A experiência mostra que a solidariedade é um factor de extrema importância para ajudar a minimizar os problemas causados pelos longos e difíceis períodos de tratamento.

Por outro lado, é cada vez maior a percentagem dos que vencem a doença.

VALE A PENA ACREDITAR

Vale a pena ter esperança quando se fala em cancro infantil?
A Acreditar é uma Instituição Particular de Solidariedade Social que pretende ajudar as crianças e as respectivas famílias a superar melhor os diversos problemas que se colocam a partir do momento em que é diagnosticado o cancro, contribuindo para fomentar a esperança.

Há, de facto, razões para fundamentar essa esperança: actualmente, cerca de 70% dos cancros infantis pode ser totalmente curada e cada dia que passa se registam progressos na luta contra a doença. A Acreditar vive essencialmente dos apoios dos seus associados e amigos, do trabalho de voluntários e de um reduzido corpo de pessoal administrativo que assegura a sua gestão corrente.

O seu trabalho reparte-se por Núcleos Regionais: Norte (Porto), Centro (Coimbra), Sul (Lisboa) e Madeira (Funchal), correspondentes aos centros urbanos onde existem hospitais de oncologia pediátrica.

A Acreditar é membro fundador da ICCCPO (Confederação Internacional das Associações de Pais de Crianças com Cancro)."

Visite o website da Associação em http://www.acreditar.org.pt/

Mas, acima de tudo, contribua e ajude.